Herkese Merhaba;
Uzun soluklu nefes kampı, eğitimler ve nefesle geçen yılların ardından yazabildiğim için mutluyum. :))
Bu yazımda neler yaptığımdan bahsetmek istiyorum. Uzun soluklu ICF Akrediteli Koçluk eğitimlerinden sonra Nefes Koçluğu eğitimlerini bitirdim ve sonrasında insana dokunmanın, bir cana dokunmanın güzelliği ve eşsizliği ile bireysel ve grup seanslarıma devam ettim. Benim için oldukça an’da olduğum ve zamanın nasıl geçtiğini bile anlamadığım bir süreç oldu.
Aldığım tüm eğitimler, çocuk gelişimi, access, uzman koçluk, nlp, vs.. bana oldukça katkıda bulundu ancak nefes koçluğu hani derler ya.. son noktayı koydu.. 🙂 Bundan sonra da öğrenmeye ve gelişmeye devam ediyor olacağım ancak hayatımda hep nefes alarak ve aldırtarak ilerliyor olacağım.
Nefes Koçluğunu niye bu kadar önemsiyorum?
Nefes Koçluğu, hayata açılan bir kapı gibi tüm yaşamını gözler önüne seriyor. Yaşayamadığımız duyguları, üzüntüleri, sevinçleri yaşatırken, doğal nefes almanın saflığı ve tazeliği ile yaşamda ilerlememiz ve kim olduğumuzu hatırlamamız kolaylaşıyor.
Nasıl nefes alıyorsak öyle yaşıyoruz……
Yaşamımızın her alanında kendimiz olarak ilerleyebilmek doğal nefesimizle mümkün ve nefes alış verişler esnasında duraksamadan, derin, uzun, bağlantılı nefesler aldığımızda akışta oluruz. Nefesin üç seviyede etkileri var. Bunlar; Fiziksel, zihinsel- duygusal ve ruhsal.
Bu üç seviyede etkilerini tüm yaşamımızda deneyimleyerek fark ederiz. Peki, neler olur ?
Fiziksel olarak, vücudumuzda detoks etkisi yaratır ve PH seviyemiz yükselir. Kendimizi daha zinde, canlı, aktif ve sağlıklı hissederiz. Ben de, nefesi hayatıma kattığım 2015 yılından itibaren, fiziksel olarak daha zinde ve sağlıklı hissediyorum.
Zihinsel-Duygusal olarak, Farkındalığımız artar, gelen düşünceleri ve duyguları daha kısa sürede fark eder oluruz. Burada da zihinde ve duygularda bir detoks etkisi yaratarak aslında resetlenmiş olur. Kendi adıma diyebilirim ki, evet duygular ve düşünceler zihnime gelse de, kısa sürede yönetebilmeyi ve istemediklerimi bırakabilmeyi başarmış durumdayım. Her an seçim yapabilmeyi hatırlıyorum.
Ruhsal olarak da, herkesin kendine has yaşadığı bir deneyim ve kendi ruhsal yolculuğumuzda ilerlerken bizi ışığıyla aydınlatacak bir yer olarak ifade edebilirim. Burası için de, sınırsızlığı deneyimlediğim yer diyebilirim.
İşte, tüm bunları ve daha fazlasını deneyimlediğimizde, bu dünyada olma sebebimizi, kendimizi ve başkalarını anlayabilme kapasitemizi artırmış oluruz. Bana iyi gelen her şeyin, sizlere de iyi gelmesi ve destek olması adına bu yolda yürüyorum ve yanınızda olmayı seçiyorum.
Görüyorum ki, her ne çalışma yaparsak yapalım, nlp, soru sormak, farkındalık yaratmak, strateji belirlemek, kararlar almak, bilgi edinmek, eğitimler almak, kitap okumak, meditasyon, ibadet, ..bunların hepsi çok değerli ve kıymetli ancak yeterli değil……
Niye yeterli değil?
Çünkü; nefesin doğal nefes, fonksiyonel nefes değil ise, ne demek istiyorum; karından hissederek, göğüse doğru çıkan nefesle birlikte, hiç duraksamadan, nefes almadan önce ve nefes vermeden önce durmadan akan, diyafram kasını kullanarak aldığımız derin, sakin nefeslerden bahsediyorum. Nefesimiz eğer böyle akmıyorsa, limitli yani disfonksiyonel nefes alışkanlıkları ile yaşıyoruz demektir ve bu da istediğimiz hayatı yaşama olanağı sağlamıyor maalesef….
Zihinde bir şeyleri fark etmek, eyleme geçmeniz için yeterli olamayabiliyor. Bu süreçte fark ettiklerin ile birlikte ne yapacağın önemli. Bu sebeple açık ve doğal nefes alıyor olmak çok kıymetli….
Evet, fark ettik……. Peki, şimdi bu fark ettiklerinle birlikte ne yapacaksın?
İşte tam bu noktada, koçluk soruları ile fark etmek ve nefes koçluğu ile de bu fark ettiklerinizi yaşamınıza katabilmeniz için yanınızdayım.
Görüşmek üzere,
Sevgiyle kalın….
